Stressmanagement
Die Anforderungen und Erwartungen an Leistung und Flexibilität des Einzelnen nehmen stetig zu. Das muss aber nicht zum Problem werden, wenn wir unsere Kräfte sinnvoll und zielgerichtet einsetzen lernen.
Eine Mischung aus Stressbewältigung, Zeitmanagement und Einstellungsänderung eröffnet eine neue Perspektive der persönlichen Effektivität und Zufriedenheit in der Arbeit und im privaten Umfeld.
Ziele:
In diesem Training lernen Sie Ursachen und Folgen
von Stress kennen und erhalten eine umfassende Übersicht über Strategien zur Bewältigung belastender Situationen.
Persönliche Stressfaktoren werden ermittelt und individuelle Problemlösungen erarbeitet. Das praktische Training von Stress reduzierendem Denken und Verhalten sichert den Transfer in die Praxis und führt zu mehr Energie und Lebensfreude.
Inhalte:
- Ursachen und Folgen von Stress
- Strategien der kurz- und langfristigen Stressbewältigung
- Kennenlernen und Ausprobieren verschiedener Entspannungstechniken
- Identifizieren und Überprüfen belastender Werte und Einstellungen
- Zeit- und Selbstmanagement
- Erstellen konkreter Handlungspläne zur Stressbewältigung
Methoden:
Wir bearbeiten die Trainingsinhalte anschaulich, aktivierend und praxisnah. Freuen Sie sich auf eine abwechslungsreiche Folge von kurzen Vorträgen, Gruppenarbeiten, Fragebögen, praktischen Übungen und Kollegialer Beratung.
